۲: نگاه خیره
روی صندلی به گونه ای بنشینید که سراندکی بالا و چانه تان رو به جلو و شانه هایتان به عقب متمایل باشد. دست تان را هم سطح شانه تان بالا برده و به سمت جلو اشاره کنید. به مدت یک دقیقه به انگشتان دست تان خیره شوید. همین کار را با دست چپ نیز انجام دهید. زمان انجام این کار را کم کم افزایش دهید. با این روش پس از مدتی متوجه می شوید می توانید براحتی روی کاری متمرکز شوید.