روشهای کاهش استرس 1
چندتوصیه‌ی آسان برای کاهش فشار روانی:
1. فعالیت بدنی مداوم: که باعث ازبین رفتن اثر ترشح آدرنالین می‌شود.
2. تغذیه‌ی مناسب: خوردن غذاهای چرب و شیرین و هم‌چنین مواد کافین‌دار در درازمدت باعث ایجاد استرس مضاعف می‌شود.
3. موسیقی: گوش دادن به موسیقی آرام و بدون کلام، باعث کاهش ضربان قلب می‌شود.
4. حمام گرم وماساژ: که موجب تنظیم شدن جریان خون دربدن می‌شود.
5. خنده: به قول معروف خنده بر هردرد بی‌درمان دواست.
