۴: رهایی از اضطراب
در طول روز مراقب ماهیچه های بدن تان باشید به طوری که آنها هرگز سفت و کشیده نباشند. به جای این که ظاهر عصبی و پرفشاری داشته باشید سعی کنید با رها کردن ماهیچه های خود در وضع آرامی قرار بگیرید. این کار به شما کمک می کند با رهایی از اضطراب روی کار مورد نظرتان متمرکز شوید.
